נעים להכיר, אני אורי פרנק

אני מאמין שאיכות החיים שלנו, תלויה, קודם כל, בפעילות גופנית יומיומית. החל מפעילויות בסיסיות כמו הליכה, כניסה ויציאה מרכב, סידור מצרכים במזווה, הלבשה, עליה וירידה במדרגות ועד אימוני סיבולת כוח והתנגדות מתונים, תרגילי שיווי משקל וגמישות. פעילויות אלו שומרות על מסת השריר וגם על מסת העצם. יש היום עדויות רבות לכך שבקרב מבוגרים אשר פעילים גופנית, גם בפעילות מתונה, חל עיכוב בתהליך הירידה בצפיפות העצם וקטנה ההסתברות לשברים.

​

מרגש אותי להביא את האפשרות לאיכות חיים מיטבית לבני גיל זה. מחקרים מראים שגם אנשים שמתחילים להתאמן לראשונה בשנות ה 60 לחייהם יכולים לשפר בצורה דרמטית את איכות החיים שלהם, הן מבחינה פיזית והן מבחינה ריגשית וחברתית.

האימונים שלי מותאמים לכל שלב בו המתעמל/ת נמצא/ת כנקודת התחלה, גם אם מדובר באימון בקבוצה.

 

התהליך איתי מתחיל בשיחה אישית, בה אנו מבררים מהן המטרות לטווח הקצר וכמובן שלטווח הארוך ויחד אנו בונים תוכנית אימון אישית ורלוונטית.

 

אני מעביר אימונים אישיים, אימוני זוגות, קבוצות קטנות, קבוצות לגברים בלבד ושיעורי סטודיו. כל זאת תוך דגש על עבודה גופנית בדרגות מאמץ שונות שתורמות לשימור ובניית מסת השריר והעצם, שיפור טווחי תנועה, יציבה נכונה, שיווי משקל, גמישות וקואורדינציה, העלאת מודעות הגוף, ביטחון עצמי ומצב הרוח. האימון הוא מהנה, חוויתי ומאתגר ומלווה בקשר אישי, חם ובלתי אמצעי תוך סבלנות והקשבה.

​

אני בן 52, נשוי + 3, גר במודיעין וכאמור – מגשים חלום!

​

אשמח שנדבר,
צרו איתי קשר ונתאם פגישה:

​

התקשרו אליי ל- 052-275-0316
או שלחו הודעה בווטסאפ בלחיצה כאן